Aqua-Fitness

Dieses Ganzkörpertraining, findet im Brusttiefen Wasser statt und trainiert die Arme, Beine, Gesäß, und Rumpf. Dadurch wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. dieses Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates- Elemente.